Como aproveitar melhor seu horário de almoço
A hora do almoço pode ser uma excelente parte do dia, muito mais do que simplesmente um momento para ingestão de calorias necessárias. Se abordado corretamente, o almoço pode ser um momento para renovação das energias, pelo menos em uma pequena escala. Com que frequência, no entanto, encaixamos o almoço em um curto tempo entre atividades profissionais, como lidar com equipe, atender pacientes, revisar documentos ou pesquisar coisas online?
Devorar a comida que seria de outra forma nutritiva, em parte, nega o valor nutricional do que você está ingerindo. Se você está dando ao almoço pouca atenção, do ponto de vista fisiológico, você pode não obter os benefícios nutricionais ideais do alimento que você consome.
Veja algumas ideias para melhorar o tempo e o ambiente do almoço, comendo de forma mais tranquila e agradável, que irá te ajudar a lidar melhor com as atividades do resto do dia:
Com a mentalidade certa, e algumas orientações simples, como as discutidas acima, cada vez mais você pode transformar sua hora de almoço em algo um pouco mais gratificante, se não muito mais, do que tem sido. Você deve isso a si mesmo: ter almoços agradáveis e receber os benefícios associados em termos de satisfação no trabalho, eficácia, e entusiasmo pessoal.
Devorar a comida que seria de outra forma nutritiva, em parte, nega o valor nutricional do que você está ingerindo. Se você está dando ao almoço pouca atenção, do ponto de vista fisiológico, você pode não obter os benefícios nutricionais ideais do alimento que você consome.
Veja algumas ideias para melhorar o tempo e o ambiente do almoço, comendo de forma mais tranquila e agradável, que irá te ajudar a lidar melhor com as atividades do resto do dia:
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