American Journal of Clinical Nutrition: inatividade física é responsável por duas vezes mais mortes do que obesidade
Uma caminhada de 20 minutos por dia pode ser suficiente para
reduzir o risco de morte precoce de um indivíduo, de acordo com uma nova
pesquisa publicada pelo American Journal of Clinical Nutrition. O estudo
com mais de 334 mil mulheres e homens europeus descobriu que o dobro de mortes
pode ser atribuído à falta de atividade física em comparação com o número de
mortes atribuíveis à obesidade1, mas que apenas um modesto aumento na atividade física
pode trazer benefícios significativos para a saúde2.
A mensagem é simples: apenas uma pequena quantidade de atividade física por dia pode ter benefícios substanciais para as pessoas que são fisicamente inativas.
A inatividade física tem sido consistentemente associada a um risco aumentado de morte prematura, bem como a um maior risco de doenças, tais como doenças cardíacas e câncer3. Embora também possa contribuir para o aumento do índice de massa corporal4 (IMC5) e obesidade1, a associação com a morte precoce é independente do IMC5 de um indivíduo.
Para medir a relação entre a inatividade física e a morte prematura e sua relação com a obesidade1, os pesquisadores analisaram dados de 334.161 homens e mulheres em toda a Europa que participam do estudo European Prospective Investigation into Cancer3 and Nutrition Study (EPIC). Entre 1992 e 2000, os pesquisadores mediram a altura, o peso e a circunferência da cintura e usaram a auto-avaliação para medir os níveis de atividade física. Os participantes foram seguidos ao longo de 12 anos, durante os quais 21.438 participantes morreram.
Os pesquisadores descobriram que a maior redução no risco de morte prematura ocorreu na comparação entre os grupos inativos e moderadamente inativos, julgados pela combinação de atividades no trabalho com atividades recreativas; pouco menos de um quarto (22,7%) dos participantes foram classificados como inativos, com relato de nenhuma atividade recreativa em combinação com uma ocupação sedentária. Os autores estimam que fazer o equivalente a apenas vinte minutos de caminhada por dia - queima entre 90 e 110 kcal (“quilocalorias'') levaria um indivíduo do grupo inativo a moderadamente inativo a reduzir o risco de morte prematura em 16 a 30%. O impacto foi maior entre os indivíduos com peso normal, mas mesmo aqueles com maior IMC5 observaram o benefício.
Utilizando os mais recentes dados disponíveis sobre mortes na Europa, os investigadores estimam que 337 mil dos 9,2 milhões de mortes entre mulheres e homens europeus eram atribuíveis à obesidade1 (classificados como um IMC5 superior a 30). No entanto, cerca do dobro desse número de mortes (676.000) poderia ser atribuído à inatividade física.
Fonte: American Journal of Clinical Nutrition, publicação online de 14 de janeiro de 2015
A mensagem é simples: apenas uma pequena quantidade de atividade física por dia pode ter benefícios substanciais para as pessoas que são fisicamente inativas.
A inatividade física tem sido consistentemente associada a um risco aumentado de morte prematura, bem como a um maior risco de doenças, tais como doenças cardíacas e câncer3. Embora também possa contribuir para o aumento do índice de massa corporal4 (IMC5) e obesidade1, a associação com a morte precoce é independente do IMC5 de um indivíduo.
Para medir a relação entre a inatividade física e a morte prematura e sua relação com a obesidade1, os pesquisadores analisaram dados de 334.161 homens e mulheres em toda a Europa que participam do estudo European Prospective Investigation into Cancer3 and Nutrition Study (EPIC). Entre 1992 e 2000, os pesquisadores mediram a altura, o peso e a circunferência da cintura e usaram a auto-avaliação para medir os níveis de atividade física. Os participantes foram seguidos ao longo de 12 anos, durante os quais 21.438 participantes morreram.
Os pesquisadores descobriram que a maior redução no risco de morte prematura ocorreu na comparação entre os grupos inativos e moderadamente inativos, julgados pela combinação de atividades no trabalho com atividades recreativas; pouco menos de um quarto (22,7%) dos participantes foram classificados como inativos, com relato de nenhuma atividade recreativa em combinação com uma ocupação sedentária. Os autores estimam que fazer o equivalente a apenas vinte minutos de caminhada por dia - queima entre 90 e 110 kcal (“quilocalorias'') levaria um indivíduo do grupo inativo a moderadamente inativo a reduzir o risco de morte prematura em 16 a 30%. O impacto foi maior entre os indivíduos com peso normal, mas mesmo aqueles com maior IMC5 observaram o benefício.
Utilizando os mais recentes dados disponíveis sobre mortes na Europa, os investigadores estimam que 337 mil dos 9,2 milhões de mortes entre mulheres e homens europeus eram atribuíveis à obesidade1 (classificados como um IMC5 superior a 30). No entanto, cerca do dobro desse número de mortes (676.000) poderia ser atribuído à inatividade física.
Fonte: American Journal of Clinical Nutrition, publicação online de 14 de janeiro de 2015
segunda-feira, 19 de janeiro de 2015
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