DIETA BÁSICA RECOMENDADA
DIETA BÁSICA
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite desnatado
1 pão francês (50g) sem miolo
1 fatia de queijo branco
ALMOÇO
4 colheres de sopa de arroz
Obs: Pode substituir arroz e feijão
por batata, ou macarrão, nas mesmas proporções
4 colheres de sopa de feijão
Legumes (sem batata) e verduras à vontade
150 à 200g de carne, frango ou peixe
LANCHE
4 bolachas água e sal
1 copo de leite desnatado ou 1 copo de iogurte natural light
JANTAR igual ao alomço sem arroz e feijão
Sopa
ou
150g de carne, frango ou peixe e legumes e verduras à vontade
OBS.: 5 frutas ao dia
Suco, chá, mate, limonada, à vontade
Café moderadamente 150 ml dia
Refrigerante diet com moderação
Usar adoçante
Gelatina diet à vontade
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